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Rejoignez moi pour cette retraite d'une journée afin d'explorer de nouveaux aspects de votre pratique et de vous-même. A travers cette journée de pratique complète vous aurez l’opportunité de vous recentrer sur vous même, de vous rééquilibrer et d’apprendre de nouvelles techniques.

Matin

10-11h : Sadhana (Pranayama, Meditation et Kryas)
Nous débuterons la journée par une pratique d’une heure mêlant exercices respiratoires (Pranayama), méditation, et kriyas (techniques de purification)

11-13h: Masterclass Dharma Yoga
Le Dharma Yoga est une pratique de Hatha Raja Yoga élaborée par Sri Dharma Mittra. Lucie vous guidera dans cette pratique complète d’Asanas de 2 heures, combinant flexions arrière, inversions, flexions avants, ouverture de hanches. Des modifications seront proposé pour correspondre au niveau de chacun.

Après-midi

14h30-17h: Atelier Flexions Arrières
Pendant cet atelier de 2h, découvrez comment appréhender les Flexions Arrières dans votre pratique du Yoga. Lucie vous apportera les techniques pour progresser dans cette catégorie de posture de manière efficace et en sécurité. Vous repartirez avec les clés pour gagner en flexibilité de manière saine et durable. Les backbends aident à ramener votre corps à l’équilibre et à cultiver une énergie revitalisante.

17-18h: Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est une pratique méditative qui s’apparente à une relaxation guidée. Cette pratique profonde permet de régénérer le corps et le mental et de faire circuler l’énergie. Lucie vous guidera pendant une heure dans ce voyage et vous ressortirez de cette journée régénéré et aligné.